We zijn ondertussen alweer 3 weken onderweg in het nieuwe jaar. 2023 staat voor een frisse start waarin jij afscheid kan nemen van slechte gewoontes. Daarnaast kun je goede (en nieuwe) gewoontes gaan doorzetten of oppakken. Heb jij al afscheid genomen van bepaalde slechte gewoontes? En wil je graag beginnen met je uitgekozen, nieuwe gewoontes? Wij hebben 3 tips voor jou verzameld voor extra inspiratie, om zo het nieuwe jaar met een frisse start te beginnen:
Leg de focus op één gewoonte die je wil veranderen.
We willen allemaal zoveel mogelijk onszelf te verbeteren. We bedenken daarom meerdere voornemens elk jaar. Maar in hoeverre is het realistisch om meerdere gewoontes tegelijk te willen veranderen? Leg niet te veel druk op jezelf, en concentreer je op enkel op één gewoonte per keer.
Creëer realistische en meetbare doelen voor jezelf.
'Meer sporten, minder drinken, minder geld uitgeven'; zijn voornemens die niet tastbaar zijn. Een voornemen zoals; 'Ik ga per week minimaal 2 keer een workout doen die 45 minuten duurt'; is tastbaar en meetbaar. Uiteindelijk ken jij jezelf het beste, en weet jij als geen ander wat een realistisch en behapbaar doel is.
Vergeet jezelf niet te belonen!
Al deze voornemens kosten energie, tijd en behoorlijk wat motivatie. Je kunt jezelf daarom belonen als je een doel hebt bereikt. Denk bijvoorbeeld aan; lekker uiteten gaan, of een leuk uitje met je vrienden of familie.
